Para redução dos níveis de cortisol, hormônio produzido em situações de estresse, o abacate é um grande aliado. A substância presente na fruta, beta- sitosterol, reduz os índices do hormônio! Consumir 4 colheres de sopa de abacate por dia, ajuda também a reduzir gordura abdominal!
Pasta de abacate com atum
1/2 abacate
1/2 cebola picadinha
1/2 tomate picadinho
Salsa picadinha á gosto
Sal á gosto
Pimenta do reino á gosto
1 colher de chá de suco de limão
Azeite á gosto
1/2 lata de atum conservado em óleo (desprezar o óleo)
Amasse o abacate com um garfo e misture todos os outros ingredientes á fruta. Misture bem e sirva com saladas ou para recheio de pão e torradas integrais ou sem glúten.
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